Beschreibung

Gymnastikhanteln Paar Fitness und Krafttraining

Kurzhanteln sind ein sehr beliebtes Trainingsgerät. Übungen mit diesen Hanteln fördern die Koordination, kräftigen die Muskulatur im Oberarm-, Brust- und Rückenbereich  und eignen sich für das Kraftausdauertraining.

Ein ideales Trainingsgerät für den Gymnastik-, Fitness und auch Aerobicbereich im Studio aber auch Zuhause. Jedes Gewicht hat eine andere Farbe.

Gymnastikhanteln Paar sind großartige Werkzeuge für Fitness- und Krafttraining. Sie sind vielseitig einsetzbar und können für verschiedene Übungen verwendet werden, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Hier sind einige Vorteile und Übungen, die du mit Gymnastikhanteln Paar durchführen kannst:

Vorteile Gymnastikhanteln Paar:

1. Vielseitigkeit: Gymnastikhanteln ermöglichen eine Vielzahl von Übungen für verschiedene Muskelgruppen.
2. Funktionelle Stärke: Durch das Training mit Gymnastikhanteln werden nicht nur isolierte Muskeln gestärkt, sondern auch die funktionelle Kraft verbessert, die für alltägliche Aktivitäten erforderlich ist.
3. Geringes Verletzungsrisiko: Im Vergleich zu schweren Hanteln oder Maschinen bieten Gymnastikhanteln ein geringeres Verletzungsrisiko, da sie leichter und einfacher zu handhaben sind.
4. Verbesserung der Muskelkoordination: Die Verwendung von Gymnastikhanteln erfordert eine gute Muskelkoordination, was dazu beiträgt, die Gesamtleistung und Bewegungsfähigkeit zu verbessern.

Übungen:

1. Bizeps Curls: Stehe aufrecht, die Arme seitlich ausgestreckt und die Handflächen nach vorne gerichtet. Beuge die Ellenbogen, um die Hanteln zur Schulter zu bringen, und senke sie dann langsam ab.
2. Trizeps Kickbacks: Beuge dich leicht nach vorne und halte die Hanteln mit gestreckten Armen hinter dem Körper. Beuge die Ellenbogen und hebe die Hanteln, indem du nur die Unterarme bewegst.
3. Schulterdrücken: Stehe aufrecht und halte die Hanteln auf Schulterhöhe mit gebeugten Armen. Drücke die Hanteln über deinen Kopf, bis die Arme gestreckt sind, und senke sie dann kontrolliert ab.
4. Front Raises: Stehe aufrecht und halte die Hanteln vor den Oberschenkeln mit gestreckten Armen. Hebe die Hanteln bis auf Schulterhöhe und senke sie dann langsam ab.
5. Russian Twists: Setze dich auf den Boden, halte eine Hantel mit beiden Händen vor der Brust und hebe die Füße vom Boden. Drehe den Oberkörper von einer Seite zur anderen, indem du die Hantel zur Seite der Drehung bewegst.

Denke daran, vor dem Training mit Gymnastikhanteln immer aufzuwärmen und die richtige Form zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden.

Besondere Merkmale:

• einfache Unterscheidung der Gewichte durch unterschiedliche Farben
• abwaschbar und strapazierfähig
• kunststoffummantel und leicht zu reinigen
• formschön und handlich
• auch Cross-Training geeignet

Erhältlich in folgenden Gewichtsgrößen / Farben oder als Set von 0,5kg bis 10kg

0,5 kg / pink
0,75 kg / neongelb
1 kg / hellblau
1,5 kg / neonorange
2 kg / lila
2,5 kg / neongrün
3 kg / hellgrau
4 kg / rot
5 kg / royalblau
6 kg / grün
8 kg / dunkelgrau
9 kg / weinrot
10 kg / schwarz
11 kg / dunkelblau
12 kg /oliv
Set 0,5kg bis 10kg

Lieferumfang: 1 Paar Gymnastik-Hantel in der gewünschten Gewichtsgröße