Beschreibung

Dein Wirbelsäulen-Coach: Das Erfolgs-Programm des bekannten Bundesliga-Physiotherapeuten Ralf Blume
Vom Youtube-Kanal SCHMERZ BEISEITE

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Erscheint am 27.08.2026 

Dein Wirbelsäulen-Coach: Das Erfolgs-Programm des bekannten Bundesliga-Physiotherapeuten.
Vom Youtube-Kanal SCHMERZ BEISEITE

Rückenschmerzen gelten für viele als unausweichliches Schicksal. Dieser Ratgeber zeigt: Sie sind häufig kein Defekt, sondern ein Signal. Und vor allem: veränderbar. Mit über 30 Jahren physiotherapeutischer Praxis – in der Arbeit mit ganz normalen Menschen ebenso wie im Profisport – liefert Ralf Blume einen Ratgeber, der den Rücken nicht isoliert betrachtet, sondern als Teil des Systems aus Muskulatur, Nervensystem, Haltung, Stoffwechsel und Psyche. Er zeigt seinen Leserinnen und Lesern die eine zentrale Übung, die sich in jeden Alltag integrieren lässt und überall funktioniert – ob beim Zähneputzen oder im Büro. Schritt für Schritt lernen sie, ihren Körper wieder zu verstehen, Vertrauen aufzubauen und Kontrolle über ihre Beschwerden zurückzugewinnen.

Über den Autor und weitere Mitwirkende
Ralf Blume ist Physiotherapeut aus Leidenschaft – seit über 30 Jahren. Er lernte früh, wie eng Körper, Bewegung und Heilung verbunden sind. Zwölf Jahre lang war er Chef-Physiotherapeut von Hannover 96, entwickelte das europaweit etablierte Konzept Medical- Flossing mit und bildet Fachkräfte im gesamten deutschsprachigen Raum fort. Mit seinem YouTube-Kanal „Schmerz beiseite“ erreicht er über 200.000 Menschen und vermittelt Gesundheitswissen einfach, verständlich und praxisnah.

Beschreibung/Rückseite des Buches

Der Wirbelsäulenwächter:
Die einfache 3-Minuten-Methode für einen stabilen, schmerzfreien Rücken

Wenn der Rücken schmerzt, steckt dahinter oft mehr als nur ein einzelnes Problem. Aus seiner Erfahrung aus Bundesliga und der täglichen Praxis weiß Physiotherapeut Ralf Blume: Häufig fehlt die grundlegende Stabilität der tiefen Rumpfmuskulatur. Hier setzt der Wirbelsäulenwächter an. Ralf Blume hat diese Methode entwickelt, um dir eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit zu geben, deine Wirbelsäule wieder aktiv zu stabilisieren. Statt komplizierter Trainingspläne erwartet dich eine zentrale Übung, die du in nur wenigen Minuten täglich durchführen kannst. Der Wirbelsäulenwächter ist tausendfach erprobt und leicht in den Alltag integrierbar. Alles, was du brauchst, sind zwei Zugseile oder einen Hyperextension-Trainer.

„Das Ziel ist klar: weniger Beschwerden, mehr Stabilität und ein Rücken, auf den du dich im Alltag wieder verlassen kannst.“

 Umschlagseite 2

„Weniger Rückenschmerz beginnt oft mit einer einzigen, gezielten Veränderung.“

Umschlagseite 3 Vorstellung des Autors

Seit 1990 arbeitet Ralf Blume als Physiotherapeut in Praxis und Spitzensport, unter anderem war er zwölf Jahre lang Chef-Physiotherapeut bei Hannover 96 in der 1. Bundesliga. Dort betreute er Profisportler unter höchsten körperlichen Belastungen und arbeitete eng mit Trainern, Ärzten und Sportwissenschaftlern zusammen. Diese Zeit prägte sein Verständnis für die Verbindung von Belastung, Regeneration und nachhaltiger Rehabilitation.

Ein weiterer Schwerpunkt seiner Arbeit ist die Entwicklung moderner, funktioneller Therapieansätze. Gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Andreas Ahlhorn entwickelte er das Medical-Flossing, das heute europaweit verbreitet ist und von mehreren tausend Therapeuten, Ärzten und Trainern in der Praxis eingesetzt wird.

Über seinen YouTube-Kanal „Schmerz beiseite“ erreicht er seit 2021 eine Community von rund 250.000 Abonnenten. Dort vermittelt er komplexe Zusammenhänge rund um Schmerz, Bewegung und Therapie verständlich, praxisnah und mit dem Ziel, Menschen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und aktiv zu stärken.

Ralf Blume
Dein Wirbelsäulen-Coach
15,5 x 21,0 cm, Softcover
ISBN 978-3-8426-3244-8

€ 22,00

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Produktdetails

Einband
Taschenbuch

Erscheinungsdatum 27.08.2026
Verlag Humboldt Verlag
Seitenzahl 192
Maße (L/B) 21/15,5 cm
Farbe Marine / Lachs
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8426-3244-8
Herstelleradresse
Humboldt Verlag
Hans-Böckler-Allee 7
30173 Hannover
DE

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📦 Lieferumfang

✔ 1 x Taschenbuch Dein Wirbelsäulen-Coach